Mobilita a pohodlí při každém pohybu

O nás

Tým Coandore

Zkušenosti a péče o vaše pohodlí

Zkušený tým odborníků

Náš tým sdružuje odborníky s dlouholetými zkušenostmi v oblasti fyzické aktivity a zdraví kloubů. Vyvinuli jsme účinnou metodiku, která pomáhá lidem všech věkových kategorií udržet si mobilitu a pohodlný pohyb.

Hovoříme jednoduchým a srozumitelným jazykem a vyhýbáme se složitým lékařským termínům. Naším cílem je zpřístupnit péči o zdraví kloubů každému.

Z offline do online formátu

Již mnoho let poskytujeme individuální konzultace a skupinová sezení v offline formátu. Tyto zkušenosti nám umožnily vytvořit efektivní online program, který je přístupný kdykoli a odkudkoli na světě.

Online formát nám umožňuje zachovat dostupné ceny a poskytovat individuální přístup ke každému účastníkovi bez ohledu na jeho polohu.

Užitečné tipy

Tajemství zdravých kloubů

Jednoduchá a účinná doporučení pro každodenní cvičení

Pohyb je klíčem ke zdraví

Pravidelná aktivita klouby vyživuje a udržuje je funkční. I 15-20 minut mírné denní aktivity může výrazně zlepšit zdraví kloubů.

Výživa a hydratace

Správná výživa a dostatek vody dodávají kloubům základní živiny a udržují je pružné.

Protahování a zatěžování

Vyvážená kombinace protahování a mírného cvičení posiluje svaly v okolí kloubů a snižuje riziko vzniku potíží.

Péče o klouby - péče o kvalitu života

Vliv každodenních návyků

Naše každodenní návyky mají velký vliv na zdraví kloubů. Správné držení těla při sezení, ergonomické pracovní místo, správné zvedání břemen - všechny tyto faktory pomáhají snížit zbytečnou zátěž a zachovat si snadný pohyb po mnoho let.

V rámci našeho kurzu pomáháme identifikovat a napravit návyky, které mohou negativně ovlivňovat pohyblivost kloubů.

Zlepšení držení těla

Správné držení těla rovnoměrně rozkládá zátěž na klouby a páteř. Nabízíme jednoduché kroky, které lze zařadit do každodenního života a zlepšit tak držení těla:

Ergonomické uspořádání pracoviště
Vědomé techniky pohybu během dne
Specifické cviky na posílení zádových svalů
Jednoduché připomínky ke správnému držení těla

Návrhy

Naše služby

Vyberte si formát, který vám vyhovuje

Zdarma

Kontrolní seznam cvičení

Základní kloubní cviky, které můžete provádět doma. Ideální začátek na cestě ke zdravému a pohodlnému pohybu.

10 základních cviků
Podrobný návod
Tipy na cviky

Získejte ji zdarma

Populární volba

Video lekce

Kompletní online kurz s cvičením krok za krokem pro všechny skupiny kloubů. Přístup navždy a pravidelné aktualizace.

Více než 40 video lekcí
Postupná obtížnost
Chatová podpora

2 360 Kč

Zakoupit kurz

Individuálně

Online poradenství

Individuální poradenství od odborníků přizpůsobené vašim specifikům a potřebám. Individuální přístup ke každému klientovi.

Konzultace v délce 60 minut
Individuální plán
Následná podpora

2 360 Kč / sezení

Zaregistrujte se

Názory zákazníků

Ohlasy účastníků

Co říkají lidé, kteří již absolvovali náš kurz

Pohyb je lék na změnu lidského těla, mysli a duše

Tento kurz mi pomohl uvědomit si, jak důležité je věnovat čas svému zdraví. Jednoduchá cvičení měla silný účinek - bolesti jsou pryč, je snazší se hýbat!

Lucie N.

47 let

Kompetentně sestavený program, který mi pomohl získat zpět pohyblivost po úrazu. Vše je vysvětleno velmi přístupnou formou, doporučuji!

Jakub D.

52 let

Výsledky předčily mé očekávání! Jednoduché pohyby, ale efekt je úžasný - více energie, menší ztuhlost těla. Děkuji!

Tereza S.

39 let

Váš první krok

Získejte bezplatný kontrolní seznam cvičení

Zanechte nám své kontaktní údaje a my vám zašleme užitečné materiály

Jméno

E-mail

Telefonní číslo